nie wiem

czy ja wiem czy taki arsenal wszystko co potrzebne na normalny cykl raczej nie kupuje pojedynczych rzeczy ew. bialko

hmmm troche to nie pokolei kofeina przecierz zweza komurke miesniowa... to tylko zludzaenie ze bedzie lepiej w zeczywistosci bedzie gorzej!!! wiem z doswiadczenia

ozywa jak pod tym linkiem by byly lepsze fpty to mozna by bylo poznac, sam sie tam wypowiadalem ale to kawal czasu temu, z tego co wiem fake jeszcze wtedy nie bylo

Mój pierwszy odbywał się w gołych stopach, ale pewnie nie ma reguły. A jak wygląda to wiem tylko ze swojego doświadczenia i mam nadzieję, że tak nie będzie u Ciebie Ktoś bardziej doświadczony w temacie musi Ci coś więcej powiedzieć.

tomek_w za 300 zł nie ale w kwocie ok 400 zł można już coś kupić (wiem z własnego doświadczenia) - zwłaszcza jeśli w sezonie kręci się 2 tys km.

Przez jakiś czas trenowałem sam i wiem, że ciężko się zmobilizować do porządnej rozgrzewki. U mnie jest przeciwnie, nie chce mi się ćwiczyć samemu a rozgrzewka tą niechęć rozwiewa.

Czy ja wiem? Fajnie mi się splitem trenuje, są progresy, są przyrosty więc czemu nie?

Pierwszy raz to słyszę. Zarówno jakobym miał wyzwać Karola jak i to iż za sobą nie przepadamy. To iż mam inne zdanie na pewne tematy i on również to nasza sprawa.Jeżeli kogokolwiek wyzywam to walczę.Po za tym jeżeli z każdym z którym wdaje się w dyskusje miałbym walczyć - to wybaczcie ale zabrakłoby mi życia na sesje sparingowe. Swoją drogą to [...]

ja właśnie teraz mam skręconą nogę gips już mi zdjeli i powiem tyle że 2 dni tylko nie ćwiczyłem po założeniu gipsu a po 2 dniach zmieniłem troche swój trening i ćwiczyłem samą górę ..tylko że musisz z kimś ćwiczyć bo samemu nie założysz nic na sztangę i trzeba pamiętać żeby noga leżała cały czas najlepiej na stołeczku ..można się [...]

Gawus dokładnie wyjaśnił o co chodzi. W niektorych branżach dystrybutorzy mają ogromne zniżki za zamawiany towar, tak działa biznes ;) Co do cen Olimpu - dla mnie istotne jest też to że zbieram punkty, które mogę pozniej wymienić. Co prawda trochę trzeba tego nazbierać i ostatnio zmieniły się zasady, ale skoro już co kupuję to fajnie jak w długiej [...]

Dieta jest jest gdy ćwiczę jak mam przerwę na siłce to szczerze się tak do niej nie przykładam na 100 % widzę jakieś zmiany gdy ćwiczę itd wiem że dieta to podstawa przekonałem się o tym gdy redukowałem mam teraz znajomą dietetyczkę i od stycznia chciałbym się za to ostro zabrać tak ogólnie dietę ustalałem sam wcześniej korzystałem z kalkulatorów [...]

To dla czego nie ma nic koło wyniku jak by był 3x ponad normę koło wyniku progesteronu było by H to laby ustalają normy??? wiem że każdy lab ma nieco inne normy ale nie takie odchylenia, norma progesteronu dla mężczyzn to od 0,2ng/ml do 1,38ng/ml tak jest, było i będzie

Kilka razy zmierzyłam się z tym problemem. Odpowiedź na grzybice paznokci dla mnie jest jedna - Myconolak. Jest to przeciwgrzybiczny lakier do paznokci na receptę. Uratował mi kiedyś życie :). Niestety ale żadne preparaty bez recepty nie działają satysfakcjonująco. Pracuje na basenie więc wiem. Temat grzybicy paznokci jest tam poruszany codziennie [...]

ehhhh ale ja nie zyje wg jkaiejs konkretnej diety!:) czasem nawet nie jem regularnie /wiem ze niezdrowo/ ale nie opycham sie jesli wiesz o co chodzi. nie mam tez zamiaru zmieniac mojej diety- chodzi tylko o jakies cwiczenia ktore trenuja intensywniej uda!

Wiadomo, nie oczekuje przyrostu miesni z dnia na dzien, poprostu zaciekawil mnie ten skok wagi przez glupie +150 kcal przez weekendzik, ale juz wiem ze trzeba cierpliwosci i nie ma co odrazu robic zmiany w diecie ;) Dzieki za pomoc ;)

Nie patrz na wagę tylko na to czy podobają ci się zmiany jakie zachodzą. Wiem że chciałeś ustalić sobie kamień milowy ale niestety w tym temacie to mogła by być zgubna strategia lepiej rób sobie tyle ile możesz na spokojnie podejdź do tematu i dopiero przestań jak poczujesz że jest mega niekomfortowo ile zgubisz do tego czasu tyle zgubisz [...]

no konkretnej diety nie mam ... ale wiem co i jak jeść :) widze po sobie i swoim ciele czego mi brakuje itp... moge mieszac bialko z kreatyna ?? w jednym szejku ?? bo slyszalem ze nie...

wiem ze masz Perfect Body zapoznaj sie z artykulami tam zawartymi - jest sporo dobrej i przydatenj wiedzy a nie moge nie polecic (PB 1 i 2) http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

wieczorem wkleje rozpisana diete na 3 dni ( WKLEJAM PLIKI ZDJEC Z DIETA) Kilka uwag. 1. Na sniadanie raz jest jajko na miekko a raz na twardo tam gdzie sa po prostu jaja. 2.2 sniadanie jem w pracy wiec najlepiej zeby był to chleb plus... 3. Obiad jem w pracy gdzie zawsze biore ryż plus najczesciej mieso : kurczak, wieprzowina.Gdzie przy ryzu wiem [...]

J/W a co do samego biegu. Bieganie? Masz zamiar biegac ile? Przez ile? Bo biegajac np 3km nie wyrobisz sobie predkosci (wiem cos o tym bo moj ojciec zawodowo biegał wiec ma pojecie o tym). Najlepsze sa przebierzki po 200-300m sprintem(tj nie szybki bieg tylko na prawde sprint) i tam mozesz 3 razy. Wiec trening bedzie trwał krótko a z lepszymi [...]